witaminy w

[...] w domu na rowerku aerobowym i biegam z ciezarkami na nogach 1,5kg !prawdziwy egzamin mam 20 czerwca !macie moze jakis pomysl na zwiekszeniu wytrzymalosci i zebym mial sily na te ostatnie przebiegniecie !!moze jakies odzywki polecacie lub jakies witaminy, niewiem licze na wasza pomoc dzieki bardzo!!! p.s mam Iso plus olimpa

[...] sok z cytryny jest cięższy niż oliwa i opada na dno, wypijając szybki ruchem połykamy oliwę, a w ustach zostaję nam smak cytrynki. W dodatku sobie dorzuciliście trochę witaminy C. Ilość wciśniętego soku sobie dopasujemy według upodobań i doświadczenia w stosowaniu :D Pozdrawiam, sogi mile widziane :) Zmieniony przez - Lesprise w dniu [...]

Witam.MAm pytanie otoz mam takie tabletki (Witaminy) gdzie jest 5mg cynku na porcje.Biore 2 porcje dzieinie tego wiec mam 10 mg cynku.Są produkty odzywcze ktore zawieraja ten pierwiastek? Bardzo on jest potrzebny do budownia masy miesniowej ? A i jeszcze jedno META ANABOLON to g**** ?? Dzieki za odp bedzie SOG Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu [...]

Witam, najpierw cos o sobie : 17 lat, staz kolo 14 miesiecy , aktualnie lece na mase (mono vitalmaxa, X pand xtreme pump , magnez, witaminy)... no i tak moj cykl planowo skonczy sie okolo 14 kwietnia a wsumie potem moglbym jeszcze troche przymasowac... Dzis natknalem sie na allegro na Acetosteron luknolem na sfd ale bylo malo opini... chyba tylko [...]

[...] mi coś takiego napisać? Byłbym bardzo wdzięczny. Do dyspozycji mam hantelki, sztangę, worek treningowy (:D) i drążek. Macie jakieś pomysły? Mam też inne pytanie. Brać jakieś witaminy czy coś? Zauważyłem że ostatnio zrobiłem się strasznie ospały, mam zły humor, ciężko mi się rano wstaje ale jednocześnie nie mam problemów z zasypianiem. Kładę się i [...]

[...] cos ktore mogly by pomoc to prosil bym o podanie nazw .i jecze tylko co waszym zdaniem powinien zrobic odstawic epi czy dokonczyc swoj cykl ?? Do epi bierze cycle asist z tym ze jakis inny sklad ma bo vit.b6 jest 50mg na porcje a nie 200 oprocz tego zma witaminy i bialko ale to juz do uzupelnienia diety ktora podobno ma .Z gory dzieki za pomoc

[...] sylwetka kulturyst Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki 2x10kg i 2x1kg, Atlas, worek do boksowania Dieta: Staram sie nie jeść syfu. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Nic, ale w gre wchodzą tylko witaminy jak co

Witam. Chciałbym zrobić cykl cykl na mase i siłę. Myślałem nad powtórką czyli mono+jabłczan plus jakies witaminy i moze białko. Ewentualnie jakiś stack przedtreningowy, coś na pobudzenie i gainer. Jakie są wasze sugestie? Z góry dzięki za odpowiedz:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] Owoc/warzywo (dzis np. buraki) 3- Przed treningiem i po: Gainer(same węgle) 4- saszetka ryżu z jogurtem naturalnym 5- Ryba wędzona jajko lyzka oliwy z oliwek Trening: 4x w tygodniu Suple: Gainer oraz witaminy Olimp vita min multiple sport. Dzienie przewaznie wypijam 2l samej wody mineralnej niegazowanej.

[...] na lekcji było mi troche ciepło w brzuchu (nie ćwiczyłem brzucha) tak jak po dwóch bronkach. Dodam, że razem z ECA zjadłem niecałąbułke, szklanke mleka i tabletke BodyMax(witaminy+żeń-szeń) ale nie sądzę żeby to kolidowało. Kopa nie było, może to ciepło oznaczało spalanie tłuszczu, a może po prostu tak na nie czekałem że to tylko siłą [...]

[...] W ten sposób sałatka staje sie mniej wartościowa. Z podobnych powodów nie należy łączyć innych warzyw ze sobą: POR ----- CEBULA SELER ----- MARCHEWKA OGÓREK ---- POMIDOR By zmniejszyć straty witaminy C do potrwa można dodać natkę pietruszki Natknąłem sie przeglądając przy śniadaniu prasę mamy... Źródło: "przyjaciółka" 12-20 VI 2007

[...] po 2tabletki /olimp mega caps 1400 - rano, w poludnie, po treningu - razem z posilkiem -tcm olimpu 2x dziennie po 5tabletek - 5 na czczo, 5 po treningu silowym -wpc -gainer -witaminy olimpu - kiedy je jesc? -o-3 - ile? co byloby jeszcze niezbedne? i jak rozlozyc te suplementy tzn przede wszystkim kiedy szmac? dzieki za odp:) odsylam rowniez do [...]

[...] 4g węgli na dzień czy np. zacząć od 2,5g i co tydzień dodawać 0,5g żeby mnie nie zalało? Drugie pytanie jest związane z poprzednim. Mianowicie z suplementacji będę stosował witaminy i minerały olimp, omega 3 olimp, magnez + b6 chelat z olimpu, do tego białko, gainer i kreatyna. Czy kreatynę brać od razu w momencie rozpoczęcia diety na masę czy [...]

[...] skurczy , przez 8 dni nie potrafiłem chodzić , teraz znowu sie zaczyna, nie pije wogule coli (kiedyś piłem dużo tego ale to niezdrowe i wypłukuje magnez to odstawiłem) Biorę witaminy, magnez w tabletkach morsujących i*****a dalej mam takie problemy Może to porostu od przemęczenia ?? Hmm sam nie wiem , az tak dużo nie jeżdżę , mam kumpli co [...]

Witam. Planuje zacząć masę. Zastanawiam się nad suplementacją. Spory okres czasu brałem kreatynę. Najpierw ~4tyg 10g/d, później od razu przeszedłem na stałą suplementację 5g/dzien. Przerwa była może jakieś ~2tyg. Czy mogę znowu kontynuować stałą suplementację 5g/d mono ? Póki co planuje: - Kreatyna mono 5g/d - Witaminy, głównie C, myślę nad [...]

[...] 25gram z mlekiem Carbo 50gram po treningu Aminkowasy BCCA po treningu Kretayna 3razy dziennie Zma 3tabletki przed snem fenuplast oraz tribulus rano nadczo i przed snem 4posiłki dziennie koło 160gram białka, 400weglowodanow i 50/60 tluszczy 3razy dziennie tran(tabletki) + witaminy Odzywki mam wszystkie łaczyc?? czy najpierw jedne potem drugie??

Cześć! Planuję zakup odżywek na 8 tyg. cykl na mase. W tym: gainer, białko, stack kreatynowy, bcaa, hmb, jakieś witaminy Proszę powiedzcie mi czy wybrane przeze mnie produkty byłyby odpowiednie i są warte swojej ceny: gainer: Pvl - Mutant Mass / po treningu białko: SFD Wpc protein plus / co 2/3 dzień na śniadania stack: MusclePharm - CREATINE / [...]

Jestem Ektomorfikiem Mam takie Pytanie : Kumpel mówił żebym wykonywał 4 serie po 10 powt. Ale drugi Kumpel mówił mi żebym robił 3 serie po 8 powt.. Który sposób jest Lepszy dla Ektomorfika a)4 Serie po 10 powt.. b)3 Serie po 8 powt.. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 53 Wzrost: 172 Cel treningowy: Zdobycie Masy Staż treningowy [...]

[...] Dieta - jest. Ogólnie wcześniej brałem jakąś kreatynę, białko po treningu itd., ale dietę mam od stycznia tego roku i suplementacja na poważnie też. Stała suplementacja - witaminy i minerały, gainer jako posiłek na zajęciach, bcaa 10g przed treningiem i 10g po treningu oraz max carb, które popijam na sw. A cykle to: 1. X-PAND Energized [...]

[...] się ruszam, mięśnie zastygają czy rano jak wstaje a w pracy jak się rozruszam to da się żyć. Więc mam pytanie co stosować na wzmocnienie kręgosłupa, jakie ćwiczenia, dieta, witaminy. Dodam że gdzieś od lutego mam zamiar na siłownie wrócić bo wcześniej już jakąś przygodę z nią miałem ale często wybierało się inny styl życia po jakimś czasie.. [...]